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주 1회, 뇌반짝반짝 두뇌 트레이닝 프로그램을 진행합니다. 한 주를 시작하는 월요일, 어르신 상황을 고려한 소재를 선정하여 진행합니다. 오늘은 【센스 퀴즈 TOP14 (출처 : 퀴즈 코리아,

내몸에 가장 많은 수분 알지만 잘 챙겨먹지 못해요 찬물은 벌컥벌컥 마시기에 좋지만 몸은 찬물을 싫어해요. 미지근 하게 최대한 내몸의 온도와 비슷하게 적당한 온도로 마셔야해요. 찬물

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오늘은 홈트레이닝을 통해 근력을 효과적으로 강화하는 방법과 함께 근력 강화에 유의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. © keithhardy2001, 출처 Unsplash 근력 강화의 핵심은 운동의

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홈트레이닝을 생각하면 어떤 운동이 떠오르나요? 저는 맨몸운동 중에서도 팔굽혀펴기나 스쿼트와 같은 동작들이 떠오릅니다. 이러한 운동은 누구나 쉽게 접할 수 있지만, 잘못하면 부상 위

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